تخلّص من " الكرش" نھائیا نحن نأكل أكثر من حاجتنا ولا نعرف متى وكیف نأكل، لأننا نعتبر الأكل متعة أكثر منه ضرورة ، أما الریاضة فنتابعھا على شاشات التلفاز دون أن نفكر أنھا حاجة ضروریة لحیویة أجسامنا، ولذلك ھناك بعض الارشادات التي تخلصك من " الكرش" وتمنحك الرشاقة: ١ - تناول ثلاثة أكواب من الماء قبل الوجبات الرئیسیة ، فھو یملأ المعدة ویقلل تناول الطعام، و لیس لھ سعرات حراریة. ٢ - تناول " جریب فروت" قبل تناول الطعام یقلل من إحساسك بالجوع. ٣ - ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إلیھا ملعقتا خل لیعطیك ذلك إحساسا بالشبع لفترة طویلة.

تحميل وقراءة أونلاين كتاب 9 خطوات لتتخلص من الكرش pdf ، تصنيف الكتاب الطب البديل والمؤلف ، تحميل برابط مباشر وقراءة 9 خطوات لتتخلص من الكرش أونلاين، تحميل 9 خطوات لتتخلص من الكرش pdf بروابط مباشرة مجانا، كتاب 9 خطوات لتتخلص من الكرش مصور للكبار والصغار للموبايل أندرويد وأيفون، تحميل كتاب 9 خطوات لتتخلص من الكرش pdf للتابلت والكمبيوتر وللكندل تحميل مجاني، وتقييم ومراجعة على كتاب 9 خطوات لتتخلص من الكرش فى مكتبة مقهى الكتب.