تخلّص من " الكرش" نھائیا
نحن نأكل أكثر من حاجتنا ولا نعرف متى وكیف نأكل، لأننا نعتبر الأكل متعة أكثر منه ضرورة ،
أما الریاضة فنتابعھا على شاشات التلفاز دون أن نفكر أنھا حاجة ضروریة لحیویة أجسامنا،
ولذلك ھناك بعض الارشادات التي تخلصك من " الكرش" وتمنحك الرشاقة:
١ - تناول ثلاثة أكواب من الماء قبل الوجبات الرئیسیة ، فھو یملأ المعدة ویقلل تناول الطعام، و
لیس لھ سعرات حراریة.
٢ - تناول " جریب فروت" قبل تناول الطعام یقلل من إحساسك بالجوع.
٣ - ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إلیھا ملعقتا خل لیعطیك ذلك إحساسا بالشبع
لفترة طویلة.
تحميل وقراءة أونلاين كتاب 9 خطوات لتتخلص من الكرش pdf ، تصنيف الكتاب الطب البديل والمؤلف ، تحميل برابط مباشر وقراءة 9 خطوات لتتخلص من الكرش أونلاين، تحميل 9 خطوات لتتخلص من الكرش pdf بروابط مباشرة مجانا، كتاب 9 خطوات لتتخلص من الكرش مصور للكبار والصغار للموبايل أندرويد وأيفون، تحميل كتاب 9 خطوات لتتخلص من الكرش pdf للتابلت والكمبيوتر وللكندل تحميل مجاني، وتقييم ومراجعة على كتاب 9 خطوات لتتخلص من الكرش فى مكتبة مقهى الكتب.