كتاب (تصبح على خير يا عقلي)، تأليف د. كولين إي كارني ود. راشيل مانبير، يساعد في التغلب على الأرق واضطراب النوم. هذا الكتاب الصغير سوف يساعدك في تهدئة عقلك مفرط النشاط عندما تحاول الخلود الى النوم ويقدم لك تمارين ونصائح يسيرة لمساعدتك على انشاء النظام والبيئة اللذين يعززان حصولك على قسط جيد من النوم ووضع طبقة عازلة بين ضغوطك اليومية ووسادتك وتمرين عقلك المزعج على الهدوء عندما تأوي الى الفراش. الكتاب نتاج عالمتين من عالمات النفس، وهو يهدف لتهدئة العقل المفرط والنشاط، ويتضمن تمارين ونصائح تساعد على وضع طبقة عازلة بين الضغوط اليومية ووسادة النوم.. وتمرين العقل المزعج على التزام الهدوء. وجاء في مقدمة الكتاب: هناك العديد من العوامل التي تؤثر في عملية النوم، نذكر منها على وجه الخصوص سلوكياتك، وطريقة تفكيرك حيال النوم، وعوامل أخرى تمارس تأثيراً قوياً في مدى جودة نومك. وأياً كان ما يسبب مشكلات النوم لديك بشكل أساسي، كالتوتر أو تناول الأدوية أو أي شيء آخر، فطريقة تفكيرك أو سلوكك قد يكون لها أثر سلبي في نومك، وقد تصبح العامل الأساسي في دوام مشكلات النوم لديك. وإذا تفهمت هذه الحقيقة الأساسية فسيمكنك إدخال تغييرات على طريقة تفكيرك أو عاداتك أو بيئتك، التي من شأنها أن تحدث أثراً إيجابياً في نومك.

تحميل وقراءة أونلاين كتاب تصبح على خير يا عقلى pdf ، تصنيف الكتاب تنمية بشرية والمؤلف مجموعة من المؤلفين، تحميل برابط مباشر وقراءة تصبح على خير يا عقلى أونلاين، تحميل تصبح على خير يا عقلى pdf بروابط مباشرة مجانا، كتاب تصبح على خير يا عقلى مصور للكبار والصغار للموبايل أندرويد وأيفون، تحميل كتاب تصبح على خير يا عقلى pdf للتابلت والكمبيوتر وللكندل تحميل مجاني، وتقييم ومراجعة على كتاب تصبح على خير يا عقلى فى مكتبة مقهى الكتب.