تأليف :

يعاني الكثیر من السیدات والفتیات من ترھل البطن وظھور الكرش، وعدم توفر القدرة لممارسة ..التمرينات الرياضیة بانتظام للتخلص من ھذا العیب الخطیر الذي يؤثر على مظھر المرأة ورشاقتھا ولذلك نقدم ھذه المجموعة من القواعد البسیطة التي لا تتعارض مع نسق حیاتك الیومیة ولا تفرض .علیك قیوداً يصعب الإلتزام بھا، وفي نفس الوقت تساعدك على الحصول على بطن مشدود إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرمي نفسك فوراً من الغذاء، لأن الجسم مما يعرقل عملیة التخلص من الشحوم، ھذا بالإضافة إلى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان الغذائي

---