تأليف :

الماء يساعدك على تخفیف الوزن اشارت دراسة علمیة حديثة الى ان شرب الماء قبل وجبات الاكل يساعد على تخفیف الوزن. وقالت الدراسة الامريكیة ان الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات الاكل يجعل الانسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفیف من الوزن. واوضحت الدراسة، التي اعدھا علماء من ولاية فرجینیا الامريكیة، ان الساعین الى تخفیف اوزانھم يمكن ان يفقدوا نحو ٢،٥ كیلوجرام ان ھم شربوا ما معدله كأسین من الماء قبل كل وجبة من الوجبات الیومیة الثلاث. كما قال الباحثون ان المشروبات العادية ذات السعرات الحرارية الاقل وتلك المصنعة خصیصا لاغراض الحمیة الغذائیة تساعد على خفض الوزن لانھا تحتوي على سعرات اقل. وحذروا من تناول المشروبات المحلاة بالسكر لاحتوائھا على سعرات حرارية عالیة. واضافوا ان علبة مشروب غازي عادية تحتوي على ما مقداره عشرة ملاعق شاي من السكر. ...................

---